现代人因为日常生活节奏快，饮食搭配不定律等各种各样原因，让身体内的毒素愈来愈难排除。因此，种种排毒产品开始渐渐走进市场。可是，大家真的需要那些昂贵的排毒胶囊吗？实际上，大家只需要一碗简单的排毒粥，就能轻易排毒，漂亮健康。
为什么要排毒？
排毒是去除身体内有害毒素的过程，也是推动身体新陈代谢和免疫力的关键环节。人们常常不留意饮食搭配和日常生活习惯，会形成大量自由基和代谢废物，长时间积攒下来便会影响健康，造成病症。所以，定期排毒是维持身体状况的关键手段。
为何挑选排毒粥？
排毒胶囊尽管方便，但通常价格不菲，还会对身体产生危害。反过来，排毒粥能够说是性价比极高的排毒挑选，它不但营养充足，并且价格便宜，尤其是自己在家煮，更为安心健康。
如何做排毒粥？
材料：糙米和各种各样排毒蔬菜。
方式：煮米饭时加入适量的排毒蔬菜，如菠菜、生菜、苦瓜、竹笋等。蔬菜能够先切成小块，加入米饭中一起煮，这样既方便又美味。能够依据自身的口味来添加佐料，如盐、鸡精、姜等，增加味道。
排毒粥的作用
1.协助排毒：排毒粥中含有大量的蔬菜和水，可有效地排除体内废物和毒素。
2.美容养颜：排毒粥中的蔬菜富含各种各样各种维生素和矿物质，对皮肤健康很有益处。
3.瘦身美体：糙米和蔬菜皆有非常好的饱腹感，能够协助减肥。
适合人群
基本上全部人都将能试行排毒粥，尤其是以下这些人群：
1.便秘人群：排毒粥中含有纤维素，能够协助肠道排便。
2.要想美容养颜的人群：排毒粥中的各种各样蔬菜和水分，有利于美容养颜。
3.有洁癖的人群：自己动手做一碗排毒粥，既卫生又健康。
需注意
1.不可以过多：排毒粥虽好，可是吃过多也是有害处，每周1-2次为宜。
2.不要选用新鲜度不足的蔬菜：不然会影响口感和营养。
3.个人口味不一样：在挑选佐料和菜品时，能够依据自己喜好相配。
排毒粥尽管看上去简单，但确是一道美容养颜健康兼具的食品。要想在家试行之人，能够用不一样的可供挑选蔬菜和个人口味，制做出自己特别的排毒粥，维持身体状况和漂亮。验之于口，美之于心。
